“นานเท่าไรจะเห็นผล”
“อยากได้รูปร่างแบบ...

“นานเท่าไรจะเห็นผล”
“อยากได้รูปร่างแบบนี้ใช้เวลาเท่าไร”
“ต้องออกกำลังกายวันละกี่ชั่วโมง”
“กินประมาณนี้น้ำหนักจะลดลงมั้ย”

มีคนถามประมาณนี้ตลอดเวลา
เหมือนผมเป็นหมอดูทำนายอนาคต
ไม่ก็คงคิดว่าผมเป็น Dr.Strange
ที่จะเห็นวาร์ปตัวเองไปดู
ทางคู่ขนานของเวลาอนาคต
แล้วเห็นวิธีไม่บรรลุเป้าหมาย 14 ล้านวิธี
และหาคำตอบให้ว่า วิธีเดียวนั้นคืออะไร

ตัวผมเองก็ตั้งเป้าหมายว่า
จะลด bodyfat (%ไขมันใต้ผิวหนัง)
จาก23-24% ให้เหลือประมาณ 10%
ใน 3 เดือน ประมาณ 12 สัปดาห์
แต่เอาเข้าจริงๆ แม่งยากมาก
งดเที่ยว งดดื่มสังสรรค์ทุกอย่าง
เหนื่อยสุดๆ คุมอาหารเท่าที่จะทำได้
สติแตกหลุดก็มีแต่ก็ไม่เลยเถิดไกล
แต่ก็ยังมีเป้าหมายว่า 10%

ผมทำสำเร็จมั้ย? ตามเวลาที่ตั้งเป้า
เหลืออีก 2-3 สัปดาห์ก็จะครบ 3 เดือนแล้ว
Six Pack ยังไม่มาเลย คุณว่าผมรู้สึกยังไง
โอ้...กูล้มเหลว ทำไม่ได้ ท้อจัง เลิกดีกว่า
ปล่าวเลย ผมไม่คิดแบบนั้น
ดูจากตัวเลข bodyfat ลดลงจาก 23-24
ลงมาเหลือประมาณ 16-17% แล้ว
มันไม่ได้ดูแย่สักนิดเลย
นี่เรากำลังก้าวหน้าอยู่นี่
นี่คือเบื้องหลัง คุณอาจจะเห็นบางคน
อ้วนแล้วมี Sixpack เลยแต่อาจจะไม่รู้
ว่าเบื้องหลังยากลำบากแค่ไหน

หลายคนพยายามกดดันเรื่องเวลากับตัวเองมากๆ
ต้อง 3 เดือนจะเอาเท่านั้นเท่านี้ ไม่ผิดหรอกที่คิดแบบนั้น แต่ผมอยากให้ตั้งแบบนี้ คุณมีรูปหุ่นอุดมคติในใจว่า 3 เดือนนี้จะออกกำลังกาย คุมอาหารเต็มที่
ดื่มสังสรรค์ให้น้อย หรืองดไปเลย
ตลอดเวลาที่ตั้งนี้ จะเล่นให้เต็มที่
ผิดพลาดก็เต็มใจจะแก้ไข ไม่นั่งท้อ
หาคำตอบและวิธีที่ใช้ได้ผลกับร่างกาย
แล้วพอคุณก้าวหน้าจากจุดเดิมมาไกลสักระยะ
นั่นแหละคือคำตอบว่า
“มันใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อหุ่นแบบนั้น”

ปล.โครงผมเริ่มเป็นทรงมากขึ้น
ไขมันรอบเอวลดหายไปเยอะมาก
น่าจะใช้เวลาไดเอทอีกพักใหญ่
เหลือเวลาประมาณ 3 สัปดาห์จองการไดเอท
และตอนนี้คาร์ดิโอ จ๊อกกิ้งสลับปั่นจักรยานบ้าง
เช้า 1 ชม.
เย็น 1 ชม.

บอส
BODY HERO

---